Информация

Карта сайта

Эволюция arrow Эволюция arrow Еда и кулинария arrow Стало известно, какая диета лечит депрессию
2018-10-07 02:00:00
Стало известно, какая диета лечит депрессию
Печать E-mail
(0 голосов)

Средиземноморская диета улучшает психическое здоровье и помогает бороться с депрессией. Об этом сказано в исследовании, опубликованном в журнале Molecular Psychiatry.

Исследователи из университетского колледжа Лондона изучили более 40 работ о взаимосвязи питания и развития психических заболеваний. Оказалось, что увеличение доли овощей и фруктов уменьшает риск депрессии на 33%, пишет РИА Новости.

Кроме того, выяснилось, что снижение потребления тяжелых продуктов, в частности, мяса, насыщенных жиров и сахара, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24%.

На основании этих данных была выбрана диета, больше всего соответствующая необходимому для борьбы с депрессией рациону. Ей оказалась средиземноморская диета, основой которой составляют фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.

Источник

 
Поиск
 

 
Случайные
Рейтинг
Популярные
Статьи